有許多女性抱怨自己的贅肉和脂肪長得不是地方,許多的肥肉都長在瞭自己的臀部上,自己的胸卻還是一樣的小。對此,這些女性為瞭追求美麗開始想一系列的辦法減肥,而按摩就是其中一種,那麼臀部減肥按摩手法是怎樣的呢?
臀部減肥按摩手法
首先采取仰臥的體位,兩足跟用力下蹬,同時提氣收臀,2秒鐘後放松,然後再蹬足提氣收臀放松,這樣做有收緊臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。然後向後伸直下肢,采取俯臥體位,兩下肢交替抬舉至最大限度,共約20次到30次,可內收皮肉運動脂肪。
下一步采取俯臥體位,兩手拇指和食指、中指相對,並同時拿捏兩側臀部肥胖處,一側2分鐘。可加速皮下組織代謝,化解脂肪。然後采取俯臥體位,兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘。
臀部贅肉多怎麼回事
首先,臀部是膽經經過的地方,一旦受到寒氣的侵襲,後背部位和臀部就容易產生贅肉。現代人缺乏鍛煉,年輕人又喜歡坐在電腦前長時間上網,吃東西。這樣很容易造成臀部脂肪過度,肌肉松弛,下垂。
臀部是女性最容易積累脂肪的部位,但是很多人喜歡吃油炸,喝冷飲,不註重飲食健康,並且睡眠不規律,造成氣血不足,臀部然也就贅肉橫生。
臀部減肥按摩手法其實就是在鍛煉臀部的肌肉,讓肌肉慢慢的做運動,以達到消耗脂肪減肥的效果。其實臀部有肥肉,主要還是因為鍛煉太少瞭,而且現在的人幾乎都是室內做辦公室的,長時間的坐著就容易形成臀部的贅肉,有時間還是要出來運動運動的。
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