減肥吃太多面包怎麼辦

　　減肥對於很多女性來說並不陌生，女性想要美美的身材，就需要管住嘴邁開腿。管住嘴是減肥的首要原則，攝入的食物熱量是女性減肥的關鍵。有的女性在減肥期間，用面包來代替正餐的食物，來達到減肥的目的。那麼，減肥吃太多面包怎麼辦?

　　減肥吃太多面包怎麼辦

　　一口不會吃成大胖子的，下次克制就好 瞭，以後女性吃東西要註意量，好吃的東西吃一點沒關系，就是要控制量，可以小小滿足一下，這樣以後吃東西不會有太大的欲望。如果吃好還是餓，說明女性胃不舒服，要學會均衡飲食，不能亂吃，或者狂運動。

　　減肥吃瞭面包怎麼補救

　　減肥最主要的管住嘴，邁開腿，隻要做好這兩樣，肯定能減下來，控制吃飯，糖分高的少吃，吃米飯，不要吃饅頭。少吃豬肉，多吃牛肉，可以吃雞胸肉，雞蛋清。多運動，偶爾吃一次不用擔心，不過經常吃零食或點心肯定對減肥不利，另外也不能過度節食，過度節食會造成較重的饑餓感，要均衡營養，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，糧食類食物每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當運動，不吃零食，饑餓時可以進食黃瓜蘿卜等食物。偶爾忍不住小量進食也不用擔心，以後註意就行。每月減重大約2kg就行。

　　單純性的吃面包減肥方法是無效的，研究表明，面包中含有的奶油，糖類是很多熱量的來源。女性在減肥期間，過多食用面包有可能導致營養不良，不利於長期的減肥進程。專傢建議，女性在減肥期間，需要營養均衡，適當補充蛋白質，肉類食物。