減肥晚上不吃飯餓瞭怎麼辦

女性都是希望自己瘦瘦的美美的，但是每次吃過飯都會覺得自己好胖，不能再這麼吃下去瞭，有決心的女性就真的不吃飯減肥，每天就早上起來吃一點點，中午和晚上就都不吃飯瞭，這樣下去是可以瘦，但是對身體是很不好的，特別是晚上不吃飯容易餓，減肥晚上不吃飯餓瞭怎麼辦？和小編一起來看下：

減肥晚上不吃飯餓瞭怎麼辦

即使當時減下來瞭一旦你恢復飲食就會反彈，你不可能一輩子不吃晚飯把，減肥關鍵在於運動和控制飲食，適當的吃有選擇的吃，多吃蔬菜水果，遠離油炸燒烤，低糖低鹽低油，再配以合理的運動，如跑步，快走，健身操，都是不錯的選擇。

減肥不吃飯有什麼壞處

1、身體出毛病，把胃餓壞。

經常性不吃飯就會出現胃痛的情況，還有一點就是年輕的胃就是受不瞭折騰，現在胃疼以後老瞭還會更嚴重。

2、反彈快

然而這種用健康換來的好身材並沒有維持多久，這種餓下來的體重在短時間內有蹭蹭蹭的往上長，甚至比瘦下來的速度不知道快瞭多少倍。造成肥胖最主要的原因是身體的能量過程，經歷過一段時間的不吃飯到恢復到正常飲食的這段時間內，大多數人往往會吃的更多，並且腸胃會接受不瞭從0忽然到100的過程。因此往往隻會瘦的更多反彈的更厲害。

3、加速衰老

女性如果不吃主食一段時間，皮膚就會開始變的很差很差，這是因為皮膚主要是靠血液裡面的營養物質來提供營養的，而在你節食的期間，身體的基礎代謝率會下降，血液循環也會減慢，因此會給皮膚攝取養分帶來影響。不僅如此還有人出現脫發等現象。

不吃飯減肥的方法是最不可取的，不吃飯隻會把自己的胃弄壞，雖然達到瞭減肥的效果，但是一旦吃飯瞭就很容易反彈，這麼多天不吃飯就白白浪費瞭，還把身體給弄壞瞭。正確的減肥方式應該是健康的飲食和適當的鍛煉，利用鍛煉身體來減肥，既能減掉肥肉又能把身體鍛煉好。