瑜伽拉傷瞭怎麼辦

鍛煉身體已經成瞭現下當今的風氣，鍛煉身體的方式很多，而且千花百樣，不同的部位可以使用不同的運動方法，其中瑜伽是每個女性都想要練習的運動，瑜伽不僅可以塑性，還有減肥的作用，但是不管是什麼項目的運動，都要註意以免拉上，那麼瑜伽拉傷瞭怎麼辦？

間隙瑜伽的時候，如果是肌肉拉傷，建議平時行走或者站立的時候，避免事件過長，這樣是為瞭減少行走的摩擦，可以外擦藥酒。服用跌打藥消炎。還可以進行局部的按摩，切記手法要輕，進行熱敷，可以緩解拉傷造成的腫。

雖說練習瑜伽是塑身的好運動項目，但是一定要註意運動過程中的動作不要太大，一定要有順序，要循序漸進，這樣一步一步來才能有效的關聯出好的身材，瑜伽本來就是高難度的動作，需要拉筋，柔軟度必須要好，所以更要慢慢的來，不要著急。

練習瑜伽要掌握好其中的每個環節，好根據自己的身體狀況安排練習的時候，還要調整自己的呼吸，當練習瑜伽拉上後，要停止訓練，等身體完全好瞭以後再進行，不然會使身體再次受傷，一而再再而三的這樣，身體就會變得很脆弱。