29歲身材走樣怎麼辦

每一個都希望有著比較完美的身材，尤其是女性們，在年輕的時候，都是比較註重自己的體型的，而有很多的女性朋友們在比較年輕的時候身材就走形瞭，那麼29歲身材走樣怎麼辦？

1.在平時保證良好的坐姿與站姿，平時不論是坐著還是站著都要昂首挺胸，大傢可以看一看那些舞蹈演員們，她們平時走路都市讓腰部與腹部處於一個緊張的狀態，這樣可以更好的消耗脂肪，鍛煉體型。在平時盡量不要蹺二郎腿，雙腿要自然的擺放。

2.在平時堅持運動，運動是減肥最好的辦法，如果下半身的肉過，可以選擇快走，騎車，慢跑等有氧活動，如果腿部屬於肌肉類型的話，隻要運動就會長肌肉，這個時候就不要過量運動瞭，可以給腿部做一些拉伸運動。

3.從飲食上進行減肥，控制住自己的飲食，不要過多的攝入脂肪高的食物，身體就沒有熱量，也就不會轉化為脂肪，體重也就不會增加瞭，所以，在平時不要總是吃熱量高的食物，控制一天的飲食，多吃水果蔬菜，以及蛋奶類的食物。

很多人工作起來就忘記瞭吃飯，隻要有時間吃飯瞭，就會暴飲暴食，這種做法是不對的，暴飲暴食是最容易長胖的，所以在平時即使在忙，也要抽出時間吃飯，讓自己的飲食均衡的搭配，按時吃飯，定量吃飯。