早上吃酸奶能減肥嗎

酸奶是一種酸酸甜甜的奶制品。這種奶制品很多人都喜歡喝，甚至是有很多人喜歡喝酸奶減肥。但是太多的人其實並不知道喝酸奶減肥到底什麼時候喝比較好，有的人喜歡早上喝，有的人喜歡中午喝，也有的人喜歡晚上喝。那麼早上吃酸奶能減肥嗎？

其實早晨吃酸奶是可以起到減肥功效的，但是建議早上喝酸奶最好是在早飯的時候喝。因為酸奶會增加飽腹感，可以讓你少吃一些東西。有的人喜歡在早餐之後喝酸奶，而且一次性喝很多。要知道酸奶雖然可以減肥，可以降低食物的攝入，但是酸奶也是有一定的熱量的，早餐之後大量的人喝酸奶，會讓熱量攝入過多，不利於減肥的進行。

中午午餐之後，總是坐著上班的上班族，中午吃完飯半個小時到兩個小時的時間段內最好是喝一些酸奶，可以起到很好的提升消化能力的作用，另外還可以緩解工作壓力和緩解緊繃的神經。

晚上喝酸奶可以有效促進鈣的吸收，一般來說在晚餐之後的半個小時到兩個小時之間喝酸奶效果最好。

總而言之，酸奶是一種非常不錯的乳制品，可以起到很好的增加營養，增強飽腹感的作用，但是喝酸奶也並不是想喝多少就可以喝多少的，大量的酸奶也可以使得體重上升，如果想要通過酸奶減肥，最好是科學喝酸奶。