蘋果酸奶沙拉能減肥嗎

現在不僅僅是女生在每天叫著減肥，男生也越來越多的加入到減肥中。市面上的減肥產品越來越多，但是有很多的減肥產品對人體有一定的副作用，所以健康綠色的減肥才最好。蘋果酸奶沙拉是可以減肥的，而且堅持下來會很有用的。

1.蘋果酸奶沙拉

將一個熟好的蘋果洗凈去皮，讓後將蘋果去核，切成適合自己吃的的塊狀，房子盤子裡。取袋裝或是瓶裝的酸奶，適量的倒在蘋果塊上，用勺子將蘋果塊和酸奶攪拌均勻即可使用。蘋果酸奶具有清理腸道的作用，長期吃可以減肥。

2.減肥水果沙拉

準備草莓1個、香蕉1個、蘋果1個，另加一袋酸奶和適量的蜂蜜。將草莓洗幹凈切成小塊，香蕉去皮切成小段，蘋果去皮也切成小塊，將三種水果都裝在盤子裡。同樣將酸奶倒入盤子，蜂蜜倒入盤子裡，用勺子攪拌均勻後即可使用。

蘋果和草莓裡都含有非常豐富的果膠，可以輔助腸胃的清潔。而香蕉本身就有潤腸、通便的功效。酸奶和蜂蜜也有助於通便而且有美容的功效，所以長期吃水果酸奶沙拉不僅可以減肥，還可以美容哦。