吃巧克力可以減肥嗎

每個女生都喜歡吃甜食吧！每當甜食融入口中的時候，就感覺全世界的甜蜜都在自己的嘴裡，甜入心裡。然而，減肥也是眾多女生中的一大事業。那麼，甜食和減肥能否相遇在一起呢？最近，小編聽說瞭一個傳聞，吃巧克力可以減肥，那麼這是真的嗎？

1.適當巧克力可以減肥

黑巧克力可以使人有種飽腹感，吃完後會降低食欲，減少女生對其他食物的攝入，並且促進身體新陳代謝的速率，達到減肥的目的。

2. 食用可可含量較高的巧克力

想要達到吃巧克力減肥的效果，就要食用可可含量占巧克力70%以上的黑巧克力，不宜食用牛奶含量過多或者太甜的巧克力，否則會增多身體對熱量的攝取，反而對減肥不利。

3.每天要食用適量的巧克力即可

每天建議最好食用50克左右的黑巧克力，食用太多不僅達不到減肥的效果，還有可能會增加自身的體重。

4. 要註意與其他的食物一起搭配

僅僅依靠食用巧克力是單純減不瞭肥的，還需要搭配其他的食物，例如多吃水果和蔬菜等，增加維生素的攝入。

5.要同時保持運動量

運動才是減肥最好的方式。女生在食用巧克力減肥的同時要註意結合自身運動，及時消耗過多的熱量，這樣才能保持體重。