便秘性肥胖如何減肥

就實際情況來說導致肥胖因素很多，想減肥就要瞭解自己是何種肥胖，這樣才可以有針對性減肥。例如便秘就可以引起人們肥胖，那麼便秘性肥胖如何減肥？

1、人們出現便秘就促使毒素留在人肌體之內，進而也就無法排出體外瞭，那麼長時間處於這樣情況就造成瞭肥胖，而且淤積毒素長久堆積在人體之中，還可以影響人們身體健康，那麼想減肥就要解決便秘問題。在晚上睡覺之前就可以做腹部運動性按摩。也就是順一個方向進行順時針按摩，這樣就促進肌體腸胃運動，也就解決瞭人們便秘問題。

2、早上起床後空著肚子喝杯蜂蜜水。因為蜂蜜水有不錯的潤腸作用，而在空腹喝蜂蜜水時，就加大瞭潤腸功效。促進肌體順利排便，進而解決瞭人們肌體便秘問題，而對於減肥人們來說，蜂蜜是甜性東西，那麼就要適量飲用瞭，多瞭就可能引起肌體脂肪堆積的後果。

3、夏季還可以用荷葉沏水喝。荷葉水對人們便秘及減肥有著獨特效果。而荷葉水在夏季飲用是最好時間，但是荷葉較寒，在飲用之時必須掌握好環節，避免對人們身體造成不必要傷害，而且荷葉是中藥，長期飲用不可取。