運動減肥是先胖後瘦嗎

很多疾病都與肥胖有這必然的聯系，所以一定要註意控制體重。如果體重超標要采用科學的減肥方式來控制體重，運動減肥就是最健康的減肥方式之一，那運動減肥是先胖後瘦嗎？

越來越高的生活水平，導致人們的飲食質量在不斷提高，而且現代人的運動量反而越來越小瞭，所以發胖的人的比例也是越來越大。

運動之所以能夠起到減肥的效果，一方面是運動可以消化掉身體多餘的脂肪，另一方面是因為運動可以讓人的肌肉更加結實，皮膚更加緊致，身材更加均勻。如果運動方式正確、強度適宜，很快就會看到明顯的減肥效果，一般是不會出現先胖後瘦的問題的。

如果出現在運動減肥以後發現體重增加的問題，應該考慮這幾方面的原因:

一是運動強度太小，沒有起到消耗身體多餘脂肪的效果，導致多餘脂肪繼續在身體堆積，所以更加胖瞭。

二是運動不規律，健康的運動方式是每天堅持保持適量的運動，如果不堅持每天運動，那很容易就會出現越減越肥的問題。

三是飲食增加。在運動之後食欲往往會增加，所以在運動減肥的時候如果不註意控制飲食，過量的吃東西，會導致更多的營養不能被完全消耗而轉化為脂肪。