代餐減肥有效果嗎

女人都會追求外形美，當體重在增加的時候，都會用減肥的方式去消耗身體上的脂肪。如今市場上減肥的產品越來越多，讓女人眼花繚亂，難以選擇。也有部分女人是用代餐減肥的，代餐減肥有效果嗎？

首先解釋代餐的作用，一般代餐都會有高纖維和低熱量的特性的，也很容易讓人有飽腹感的。代餐減肥確實是有效果的。一般如果是食用600～900千卡的能量的，並且是食用代餐的。能量也是可以控制在50千卡的，就很容易讓自己的身體瘦下來瞭。因為熱量需要的量已經變小瞭。

代餐一般是可以讓人長期感受不到饑餓的。正常來說，一個人是一天三餐的。如果是用瞭代餐來代替的。很有可能一天兩餐就已經足夠瞭。這個時候，每天堅持下去，攝入的能量越來越少瞭，減肥就會越來約有效果瞭。

很多人擔心，長期吃代餐是會讓自己營養跟不上，其實這是錯誤的想法的。因為代餐不僅是可以讓自己有瞭減肥的效果，而且是可以補充自己在減肥中缺失的營養的，所以對減肥的人來說確實是一個不錯的選擇的。