胖子喝酸奶可以減肥嗎

很多人很喜歡喝酸奶，特別是女性。其原因之一是有人認為喝酸奶不會導致發胖，甚至認為喝酸奶可以達到塑身的效果，讓女性擁有更好的身材。但是酸奶並不是喝多少都不會胖的，因為酸奶本身有一定的營養與熱量，那麼胖子喝酸奶可以減肥嗎？

胖子喝酸奶可以減肥嗎

從查閱的資料來看，胖子是可以喝酸奶的，但要減肥還是少喝酸奶為妙。一定要註意對酸奶的攝取量，不能盲目地喝酸奶。喝酸奶減肥也是要講究技巧的。

怎樣喝酸奶才能對減肥有效

1.選擇一些脫脂奶做酸奶，可以酌情地添加一些水果或果丁搭配，改善個人的口味。

2.不建議養成飯後酸奶的習慣。在吃飽正餐之後，若再增加一杯酸奶即等於額外增加瞭一些能量，這樣做反而會引起體重的增加，適得其反。

3.建議胖子可以選擇在飯前喝酸奶，需要註意的是一小杯即可，不必要喝過多的酸奶，這樣會對自己的胃有一定的影響。

有些人會為瞭減肥而不吃正餐，選擇用酸奶來補充自己的能量，但這並不是一個正確的做法。從均衡營養飲食的方面來看，這會導致營養不良，對自己也是無一利處的。