蛋白粉能減肥嗎

蛋白粉在市面上比較多見，很多人都覺得其營養高，所以就會經常的吃蛋白粉。而有些人覺得蛋白粉能起到減肥的效果，所以就想通過吃蛋白粉來減肥，但是自己有不確定。那麼，蛋白粉能減肥嗎？

蛋白粉是能起到減肥的效果的，但是如果隻吃蛋白粉，不吃其他的食物，就會導致蛋白質過量，其它人體必需的物質就會嚴重的缺乏，長期如此，不僅可能會誘發皮貧血，還可能會導致營養不良，嚴重而影響身體健康。

所以想要減肥的人最好不要單蛋白粉，還需要吃其他一些食物，比如吃些水果、青菜。這樣不僅能補充維生素，還能補充纖維素，對人體非常有利。而且水果和青菜中所含有的脂肪是非常低的，一般不會引起肥胖。如果隻吃一種食物，會嚴重損害身體健康的。

此外，想要減肥的人還可以多做運動，跑步、遊泳等都能起到減肥的作用。適當的飲食，在加上一些鍛煉能讓減肥事半功倍。如果隻是少吃，不運動，減肥的效果就不會太明顯，而且一旦吃多一點體重就會增長，所以要配合運動才能更好的減肥。