酸奶加蘋果能減肥嗎

女性朋友想要身材好，僅僅靠鍛煉身體還是不足夠的，還需要註意平常的飲食，需要吃一些健康的低脂肪的食物。有人認為，酸奶加蘋果這個組合對減肥有幫助。那麼事實上，酸奶加蘋果可以減肥嗎？

酸奶和蘋果一起吃是不可以減肥的。雖然酸奶裡面有減肥的物質。蘋果也很健康。如果一起吃，這兩種食物的熱量都比較低，吃瞭之後很容易餓。如果人餓，代謝的速度會變慢很多，雖然可以減肥，但是很容易胖回來。所以酸奶，還有蘋果，是不能夠滿足人們對食物的需求。

但是掌握瞭吃蘋果還有喝酸奶的正確方法，還是可以減肥的。周一到周五都是要正常飲食。到瞭周六的時候，可以開始吃蘋果，整一天都要吃，大概吃四到五個蘋果。在吃蘋果的時候，不要吃加糖食物，也不要吃酸奶。到瞭周日的時候，可以吃酸奶，但是不能夠吃蘋果還有其他的東西。蘋果和酸奶一定要分開來吃才會有減肥的效果。而且在吃蘋果的時候一定要一小塊一小塊的吃，不然減肥的效果也是不太好。要掌握正確的減肥方法，才能減肥成功。