減肥期間需要戒油嗎

基本上所有女性都希望自己有個纖細的身材，減肥也是大部分女性朋友在做的事情，有的通過運動減肥，有的通過控制飲食減肥，甚至還有很多人在減肥期間不敢吃油，那麼，減肥期間需要戒油嗎？

很多人認為油脂是造成體內脂肪過多的原因。但實際情況並不完全如此，雖然說油脂中熱度較高，平時應該盡量少吃，但是油脂也是人體所必須的營養之一，所以在飲食中需要的是註意控制油脂，而不是杜絕油脂。

很多人在減肥期間，除瞭進入瞭戒油的誤區，還要避免進入以下誤區：

1.有些人會通過不吃早餐的方式減少每天的進食量。如果早上不吃早餐，會在午飯和晚飯更加傾向與熱量高的食物，進而達不到減肥的效果，而且不吃早餐也會對胃造成巨大傷害。

2.很多健康食品雖然利於在減肥期間吃，比如說燕麥、粗糧和水果，但是如果在飲食數量上不加以控制，還是不會達到減肥的效果的。

3.很多人都希望在短期內就達到減肥效果，在一段時間內如果沒有達到減肥效果就會放棄，其實減肥是需要堅持的，半途而廢會更容易造成反彈。