減肥期間不能吃鹽嗎

人們一說到減肥，就會想到吃的東西熱量大，脂肪高或含糖量高，大多數人不會想到與吃的鹽有關，鹽在人們每天的生活是不能少的一部分，大多數食物都會含鹽，吃鹽的多少與減肥有關嗎。那麼，減肥期間不能吃鹽嗎？

首先鹽的主要成分是鈉，吃的鹽多，就會使身體裡有很多的鈉，鈉如果在身體裡就會使腎代謝慢瞭，腎主要是排泄人體的水份的，人體的水份排泄的慢，就會留在人的身體裡，人的身體裡的水份多瞭就會使身體發胖，形成浮腫，人浮腫瞭就會顯的胖瞭，所以減肥期間不能吃鹽。

其次每天人們吃的食物如果是咸的食品，就會感覺吃的多，吃的香，如果吃的食物沒有咸的味道，人們吃的就沒有食欲，吃得食物就會減少，甚至就不想吃瞭，這樣也能達到減肥的效果。

最後如果身體裡有許多的鹽，會影響身體的血液流動，影響血液流動慢瞭，身體裡的水價和身體的垃圾也會代謝的緩慢，長期就會堆極在身體裡，使身體肥胖，如果控制吃的鹽，就會使身體裡的血液暢通，這樣身體裡的垃圾也會容易代謝出來。所以減肥期間盡量不吃鹽，但是長期不吃鹽也是不行的，想減肥一定要合理安排來減肥。