風味酸牛奶減肥能喝嗎

減肥控制體重總是很多人想要達到的目標，並且都知道除瞭要調整飲食，還要通過運動鍛煉，這樣才能有成效，因此減肥期間應減少攝取高脂肪、高熱量的食物，對此有正在減肥的朋友問到小編，自己非常喜歡喝酸奶，那麼風味酸牛奶減肥能喝嗎？

減肥的時候是可以喝風味酸牛奶的，這是因為風味酸牛奶能讓我們腸道保持通暢，清除腸道中無法吸收消化所堆積的有害垃圾，還可以調節腸道內的菌群，讓腸道有益的菌類可以增多，從而促進胃腸對有益營養物質的消化與吸收。

另外風味酸牛奶在所有奶制產品中屬於營養價值頗高的飲品，飲用風味酸牛奶還能給身體提供維生素D和鈣元素，確保身體在安全狀態下降低體重，同時不會影響身體肌肉和內臟的健康，因此喝風味酸牛奶是不會對體重正常或者處於偏低的人有任何不良影響。

喝風味酸牛奶時一定不可空腹飲用，最因為空腹喝風味酸牛奶的話，會導致風味酸牛奶中的有益乳酸菌被胃酸所殺死，從而使風味酸牛奶的保健作用大大減少，所以建議好在飯後兩小時左右飲用是最佳的，尤其可以時在午餐或晚餐後。

最後要註意，如果不控制喝風味酸牛奶，喝太多的話也是會發胖的，因為風味酸牛奶還含有定量的蛋白質和脂肪，每天要控制量，建議以二杯為宜，並且當你喝入一定量的風味酸牛奶的時候，相對的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過多的熱量就會轉化成脂肪。