晚餐吃火龍果減肥嗎

愛美是一個亙古的話題，每個女性的畢生事業大概都是與脂肪做鬥爭，通過各種各樣的方法進行瘦身運動。喝酸奶減肥，跑步減肥，清水涮青菜減肥，無所不用其極。那麼晚餐吃火龍果減肥嗎？

火龍果的口味清淡，糖分較少， 在食用的時候就能減少脂肪及糖分的存儲，可以起到減肥的目的。火龍果富含植物蛋白、維生素、膳食纖維和花青素，不僅可以提供機體所需要的營養，而且果肉幾乎不含蔗糖，還可以清理體內的殘留的重金屬等，促進排便，因此是一種較為理想的減肥水果。

火龍果可生吃，還可以做涼拌，也可以做湯，如果想減肥最好是生吃。它的果皮中有一種強力氧化劑-花青素，不僅可以降血壓，還可以保護血管，亦能起到美膚的作用。將果皮去掉榨汁，進行充饑，還可以補充營養。將火龍果與其他水果一起做成沙拉，晚飯後一小時後再吃，減肥效果更好，促進腸蠕動。

我們需要形成健康的的飲食，早飯吃好，中午吃飽，晚上少吃，這樣才是最健康的。如果需要減肥，建議早上以及中午正常飲食，因為白日是需要大量的體力進行工作的，必須通過飲食維持正常的身體消耗。晚上可以少吃或不吃主食，吃一些低熱量的蔬果，就可以達到減肥的目的。不要盲目進行斷食減肥法，那樣隻會損害自己的身體。