如何利用檸檬減肥

減肥有非常多種需要註意的事項，大傢平常如果有減肥的欲望和習慣，其實是可結合營養和運動等等方法。而有些人聽說檸檬可以促進脂肪的消耗，達到更好的減肥效果，也想嘗試。那如何利用檸檬減肥？

1、喝檸檬水可改善脂肪的分佈，達到減肥的效果。平時可以在傢裡準備好檸檬汁，或者是把檸檬放到榨漿機中，一方面可以補充營養，那方面也可促進消化，增強身體的抵抗力，減少脂肪的積累，達到很好的消化功效。

2、自制檸檬醋。其實這些搭配的方法是非常有效的，可以促進腸胃的蠕動，增強殺菌的能力，還能夠增強消化功能，平衡酸堿值等等。要是平常不知道如何搭配，口味也比較清淡，可以考慮檸檬與醋，都能促進新陳代謝，減肥效果更明顯。

3、檸檬蜂蜜酒。制作方法也是比較簡單的，可以增強排汗的功能，減少體內的多種有毒物質，讓新陳代謝更加穩定，促進減肥的效果。主要是準備好檸檬汁，蜂蜜和白酒，混合在一起，晚間服用即可，提高人體的睡眠質量，保證良好的睡眠休息時間。