減脂會引起乳腺變小嗎

女性在減肥的道路上，總是矛盾重重。我們既希望身體減脂，同時又不希望乳腺變小，那麼減脂會引起乳腺變小嗎？要怎麼樣預防才能避免身體減脂引起的副作用？今天就來聊聊關於女性減肥的那些事兒。

健康科學的運動減脂是不會引起乳腺變小的。運動不會讓乳房的脂肪含量大幅度下降，以致於影響到女性乳房的外觀。這是因為，從運動生理學的角度來說，運動起作用的原理是這樣的：

我們知道，女性特有的激素是雌性激素，這種激素能夠選擇性地讓脂肪在女性的乳房、大腿還有臀部沉積，這樣就很好地維持瞭女性的第二性征，也讓女性的曲線更好地保持下去。而科學的運動訓練方式，可以很好地增加女性朋友雌激素的分泌，從而優化整個機體的新陳代謝系統。

在合理運動減脂的基礎上，女性朋友乳房中的脂肪量能夠分佈得更加合理，運動讓你的乳房變得既豐滿又很有彈性，一般而言，當女性的健康體脂數在17%-28%這個范圍，就是非常健康的體脂率瞭。

在很多不同種類的運動訓練中，雖然都是以減脂為目的，但並沒有發現女性乳房會發生異常，比如說變得很大瞭或者是變得太小瞭。當然，醫療抽脂、減脂手術等高風險減脂方法除外。