人瘦缺什麼維生素

人們的身體比較瘦，要補充更多的營養食物。有些人是由於缺乏某些微量元素而導致體重減少，身體消瘦的表現。所以大傢也要瞭解這些缺乏的營養，再進行更好的保護。那人瘦缺什麼維生素？

1、維生素e。生活中如果長期缺乏維生素e，那麼新陳代謝比較容易紊亂，身體的質量下降，易出現精神亞健康的狀態。大傢要懂得適當的調整方法，再補充足夠微量元素，維生素等等，促進身體的協調，保障良好的恢復效果。

2、維生素c。維生素c可以調節人們的皮膚，促進身體的吸收，提高營養的吸收效率。如果人體經常缺乏維生素c，會影響正常的生活狀態，破壞飲食的攝入，導致人體消瘦精神壓抑，而且常常會引起皮膚的皺紋等等。要多關註維生素c豐富的食物，包括蘋果、雪梨，火龍果等，保障正常的維生素c平衡。

3、維生素b。維生素b族元素調節人體的氣血，要是可補充這樣的營養，可讓血液系統更加穩定，也能減少多種維生素不足的幹擾狀態。如果長期不註意攝入，抵抗力下降，新陳代謝必然會出現紊亂。