不吃早餐會胖嗎

早餐是我們的第一頓飯，所以是非常重要的。但是有部分人因為工作原因，或者是個人的習慣所以不喜歡吃早餐。但是不吃早餐是不正確的，而且會影響身體，甚至有人認為會更怕。那麼不吃早餐會發胖嗎？

不堅持吃早餐是會變胖的，因為一個晚上的休息之後。身體裡面的糖原都已經沒有剩下多少瞭，所以早餐一定要及時的補充，不然的可能會血糖低。如果血糖的濃度太低，而早餐又不吃，就容易出現饑餓的感覺，吃的食物也會更多，大腦的反應還會變得遲鈍，註意力不能很好的集中，上午的學習還有工作的效率也會降低，嚴重影響全身的供血。

如果想身體健康，又怕吃早餐會變胖。最好選擇一些谷物類的減肥早餐。谷物類的早餐大概會有牛奶，谷物還有水果。但是要註意牛奶的選擇是很關鍵的，一定要選擇低脂或者是脫脂的，不然是很容易發胖的。而谷物類的食物有八寶粥還有谷物面包。建議工作忙的朋友一定要抽時間吃早餐，這樣不但能夠讓身體減少受傷害，而且會讓整一天都很精神，工作學習更有力氣。