吃蛋白粉會能長胖嗎

現在的人都吃的好，所以身體肥胖的人倒不少，天天嘴裡嚷嚷著的也是減肥減肥，但是又不能不吃，就選擇食用代餐粉來維持日常身體所需，蛋白粉就被成瞭減肥大夥的最愛瞭。吃蛋白粉會能長胖嗎？

吃蛋白粉一般是不會發胖的，但是過量吃是會發胖的，蛋白粉熱量較高，卡路裡也是比較高的。因為每種蛋白粉所添加的東西不一樣，但是大傢還是要記得不能多吃點吃多瞭這個肥有可能就減不下來瞭，還會胖上幾斤呢。

直接吃蛋白粉很難被吸收，如果運動量不足的話有可能還會增加脂肪而不是肌肉瞭。所以吃蛋白粉要會吃，吃蛋白粉的時候最好是每天早上，早上人的身體代謝旺盛，身體是需要攝入足夠營養，吃蛋白粉能夠補充營養又不會長胖。

吃蛋白粉和吃豬蹄大豆相比，蛋白質更容易吸收利用，不容易轉化成脂肪，如果是在減肥的人吃蛋白粉就要減少高蛋白類的食物攝入，同時要記住，吃蛋白粉每天不能吃的太多，吃的太多的話代謝物會很多而且還會比較傷害腎臟。所以蛋白粉的攝入每天最好是在十五克左右，以適量為宜。