常吃哪種水果可以減肥

在瘦身的過程中大傢都特別註意飲食方面，不少人都認為吃水果可以減肥，於是恨不得把水果當成瞭主食，但是結果往往卻沒有那麼樂觀，因為有的水果是可以減肥，然而有的卻會增肥，那麼究竟常吃哪種水果可以減肥呢？

具有減肥的作用的首先就是火龍果瞭，火龍果具有特別高的營養價值，不僅可以降血糖降膽固醇，而且可以維持人體的機體平衡。除瞭這些，其還有兩條非常有利於減肥的功效，第一點就是它會加快人體的新陳代謝，第二點就是它可以潤腸通便。火龍果的這兩點可以說對瘦身是有幫助的，因此經常的吃些火龍果有減肥功效。

其次就是檸檬瞭，它有非常多的好處。一是可以避免吃飯後血糖快速增快。二是它可以分解出乳酸。這種物質可以把人們身體裡的糖質和脂質轉化成能量。三就是它本身的清新氣味瞭。這種氣味可以讓人們心曠神怡，使人們緊張又有壓力的情緒得到有效緩解，從而避免人們因為有壓力而選擇暴飲暴食解壓，從而達到間接瘦身的母的。

當然單純的利用水果減肥也是不科學的，還應該在遵循營養科學的前提下進行合理減肥和科學減肥。日常除瞭多吃一些蔬菜水果以外，要在保證身體營養的條件下，盡量的少吃一些高蛋白質和高脂肪高熱量的食物，並且要增加運動，進行體育鍛煉，通過運動燃脂來達到減肥的目的。