減肥應該吃什麼主食

當今社會的高速發展，人們飲食越來越好，那麼就帶來瞭肥胖的問題，這也成為瞭很多女性朋友的苦惱，所以，她們總想著該怎麼才能瘦下來，沒錯，那就是減肥。那麼減肥都應該以一些什麼樣的食物為主食呢？我們一起來瞭解一下吧。

通常人們在減肥的時候都是選擇一些藥物，其實這是對身體危害最大的，因為隻有食療法，才是對身體最有保障的，這也是為什麼近年來人們都以節食為主，來控制食量達到減肥的效果。其實這樣雖然也會起到減肥的效果，但是也會給身體造成一些損傷。

經過營養學傢得出結論，女性朋友在減肥的時候，最好是以一些水果蔬菜，或者是蛋白質及其替代品來當做主食來食用，然後在喝一些脫脂後的奶粉，這樣在保持身體營養均衡的同時，還可進行身體的脫脂，起到減肥的成效，隻有這樣，才是最健康的。

當然，這需要根據個人的情況來確定自己的減肥計劃，因為每個人的體質以及隱情都是有所不同，不能一概而論，要具體問題具體分析，才能制定好的有效果的目標。