不吃晚飯多久能瘦下來

減肥是大傢都想的，因為一個好身材對大傢的外形非常重要。可以說，減肥不是一個簡單的事，大傢應該也嘗試過不少的方案瞭，但是每個人情況不同，方法也不大一樣，但是飲食是大傢都要控制的，那如果不吃晚飯多久能瘦下來？

1、可以說如果想要不吃飯來減肥，至少要堅持半個月以上。很多人不想運動就想考節食就好瞭，事實上不吃晚餐是對減肥有作用的，但是不明顯，因為沒運動，脂肪很難燃燒。而且，每天工作量大，不吃晚飯營養跟不上，特別傷胃，這種做法是不可取的。

2、瘦身的方法有很多，比如說快步走。對於那些很少運動的人來說，這個方法就是比較適合的，因為突然開始運動容易傷害膝關節，而快步走就比較舒緩，又能燃燒脂肪，一般來講每天一萬步就差不多瞭。

3、其次是遊泳。遊泳的話效果就比較明顯瞭，因為遊泳燃燒脂肪塊，短時間內消耗大量熱量，有利於肌肉的鍛煉，不管是體重偏瘦的人還是偏肥的人，遊泳都有利於塑造線條。

4、最後跑步也是可以的。但是要循序漸進，最少每天不能少於3公裡，不然是沒有什麼作用的，要註意的是中途可以喝水，但是不能大口喝，一些跑步註意事項都是要遵守的。