吃什麼食物減肥最快還有營養

大多數的女性總是對自己的身材不夠滿意，而在現在這個以瘦為美的時代裡，減肥成瞭大多數女性需要長久堅持的事業。通過飲食來控制體重是最健康的減肥方式，那吃什麼食物減肥最快還有營養呢？

首先，吃水果有助於減肥。水果裡面的營養很豐富，但是水果裡面不含脂肪，而且水果還能夠使人產生飽腹感。因此，想要減肥的女性朋友應該多吃些水果。蘋果、桃子、香蕉等常見的水果都是值得推薦的減肥食品。不過水果最好不要在空腹的時候吃，因為大多數水果裡面含有果酸，果酸與胃酸結合會使胃裡面的酸性增強，容易引起不適。

其次，粗糧適合減肥。粗糧裡面膳食纖維含量是很高的，能夠加快腸胃蠕動，同時還使人能夠產生飽腹感。因此減肥的女性朋友在日常的飲食中應該搭配食用一些粗糧。

還有就是蔬菜也適合減肥。多吃蔬菜的好處很多，不用介紹大傢應該都清楚。想要減肥的女性朋友在飲食中一定要多吃些蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。既能夠防止節食過程中出現營養不良的問題，又能夠達到更快減肥的效果。