減肥吃什麼食用油

人們都是喜歡美食的，但是美食吃多瞭就容易發胖，所以很多人都經常會減肥。在大傢減肥的時候，就會控制熱量的攝入，不會吃高熱、高脂肪的食物。想要盡快減肥，還要對所吃的油有所選擇才行。那麼，減肥吃什麼食用油呢？

1.橄欖油：橄欖油裡面的油酸含量達到瞭70%，而油酸屬於單不飽和脂肪酸，食用橄欖油的話，就能夠減少患上冠心病的幾率。而且橄欖油中的熱量非常少，最適合減肥的人食用。

2.深海魚油：深海魚油裡面的EPA成分，能夠促進血液循環，而且還能夠清除血管壁上面的膽固醇以及硬化斑，能夠有效的降低膽固醇水平。另外，深海魚油裡面的脂肪含量很低，不會為身體增加額外的熱量。

3、椰子油：椰子油裡面有種很神奇的脂肪，被人們稱作鏈甘油三酯，這在別的食物中很少見。在人們吃瞭鏈甘油三酯以後，這種物質就會直接前往肝臟，並不會參加體內的循環，因此在被消耗以後它們就不會存在於體內。此外，鏈甘油三酯在進入到體內後，是用脂肪來消耗的，每天的消耗量是45大卡。