吃什麼刮腸油減肚子

現在社會中大傢的生活好瞭很多，飯桌上菜也更加豐富，當中不乏高糖高脂肪類食物。這使得人們在享受美食的同時，也被肥胖所困擾，尤其是飲食不規律或暴飲暴食的人。很多人之所以肥胖，很重要的一個原因是腸道中堆積的油脂沒有及時排出來。那麼，吃什麼刮腸油減肚子呢？

1.山藥。很多人都知道山藥有預防心血管疾病的作用，那是因為山藥這種食物當中有一種叫做黏液蛋白的物質非常豐富，對於保持血管的彈性有一定功效。其實，山藥還有減肥的效果，山藥中的多巴胺有加速人體血液循環，增強消化功能的作用。

2.玉米。玉米中富含維生素、纖維素等人體所必須的營養元素，是一種非常健康的食物。所以人們在選購食用油時常常會特意選擇玉米油。玉米油對於降低膽固醇和軟化血管都有一定功效。

3.燕麥。燕麥屬於常見的谷物食物，燕麥當中所富含可溶性的燕麥纖維，極易被人體消化吸收，對降低膽固醇和血脂都有明顯效果。並且，燕麥的含熱量比較低，對於正在減肥和處在減肥的人是比較適合的。高血壓和糖尿病患者食用燕麥也有一定的食療作用。