減肥多久體型能看出來

減肥其實這是一件任重道遠需要循序漸進來慢慢實現目標的事情。很多人在減肥時都是帶著一種迫切的心情希望可以盡快看到減肥的效果，一般情況下有這種心理的人減肥最容易半途而廢，因為總也看不到“療效”！那這是怎麼回事，減肥多久體型能看出來呢？

減肥者在減肥時要有恒心，一定要給自己制定一個長期的減肥計劃，隻要飲食和減肥方式合理，至少也需要90到180天才能看出體型。

我們人體脂肪的更新周期都是在90到180天，這段時間裡人體每天都會有新的細胞生成，同時也會有老舊的細胞凋亡，所以每天都會形成新的脂肪細胞來代替死亡脂肪細胞的位置，這恰恰也說明每個人身體的當細胞數量都是固定的。

減肥一開始，身體的脂肪細胞會出現迅速減少的問題，而身體會很快自然啟動保護機制脂肪進行保護不再讓它快速流失，很多人在減肥一段時間後會進入一個停滯期，因為保護我的啟動讓脂肪消耗速度降低瞭，這時候即使吃的少不會很快瘦下去，如果沒有忍住其中有幾天多吃瞭一些食物，脂肪會立馬堆積在之前脂肪流失的部位，腹部尤其明顯，所以會發現自己又胖瞭。

減肥的時候一定要持之以恒，即使是到瞭瓶頸期體重下降緩慢也不要放棄繼續減肥，達到標準體重後，還要繼續健身減肥三個月才能讓身體我現在的體型記住。

因此如果減肥時沒有堅持到90到180天，減下來是非常困難的，也就難以看出體型。當然瞭，減肥我們還是提倡健康減肥，科學的飲食搭配適量的運動才是減肥的王道。