減肥可以吃什麼

夏天快到瞭，看著滿櫃子的無袖短衫、小短裙，再對著鏡子裡有麒麟臂、水桶腰、大象腿的自己，是否會感到無比喪氣呢？都說瞭“三月不減肥，四月徒傷悲”，沒有好身材怎麼穿漂亮衣服呢？各位小甜心，趕緊把減肥計劃提上日程吧。管住嘴，邁開腿。那麼，管住嘴怎麼定飲食計劃呢？減肥可以吃什麼？

管住嘴不等於絕食，一直在饑餓狀態會讓人的身體機能自動進入保護機制，儲存脂肪來保護自己，反而弄巧成拙。更別說饑餓會讓人“變笨”，影響人的正常學習工作活動。管住嘴是要小心飲食，避開一些促使自己肥胖的食品，又不落下補充身體必要營養的食品。

1.減肥可以吃魚：

魚肉是熱量非常低的食物，還能加快體內脂肪燃燒，不僅可以減肥，還會讓你更聰明更有活力，而且還很好吃；

2.減肥可以吃亞麻籽油：

亞麻籽油含控制你食欲的ω-3脂肪酸，是自制力不強的妹子們食用油的最優選；

3.減肥可以吃雞蛋：

富含蛋白質，還能促進身體排出多餘的熱量呢；

4.減肥可以吃西紅柿：

含糖少，還能幫助身體排出膽固醇和脂肪；

5.減肥可以吃綠葉菜：

熱量低且纖維素豐富。