減肚子的最好方法是什麼

腹部是最容易積累脂肪的，再加上每個人的體質是不一樣的，所以不同方法的減肥成效也是不盡相同的。特別是女性生完寶寶，腹部力量比較的弱，所以瘦肚子是非常困難的，但隻要堅持，一定會成功的。那麼減肚子的最好方法是什麼？

1、進行有效的身體鍛煉

有的女性由於腹部脂肪多，所以會采用節食的方法來達到減肥的目的，這樣不僅會事於願違，而且會影響人體的健康。平時多參加體育方面的鍛煉，如跑步或者爬山，都可以使腹部的脂肪慢慢的減少，相信隻要持之以恒，減肥一定會見成效的。

2、適當的控制飲食

在日常飲食中要少吃糖分含量高的食物和動物脂肪，吃飯七分飽，這樣可以更快速的促進脂肪的燃燒。

3、多做腹部的健美操

雙腿盤坐，然後雙手握重物置於腦後，舉起物品的同時，收腹呼氣，放松後再將手放回腦後，再吸氣放松腹肌。如此反復的進行10次，可以達到快速燃燒腹部肌肉脂肪的目的。

4、腹部按摩減肥

適當的手法按摩可以達到調節消化系統和神經系統的目的，又能快速的消除腹部的指肪，達到強身健體的目的。