為什麼減肥要配合飲食

現在人們的生活水平很高，很多人都是不知不覺間就發現自己的體重有點超標瞭。人們對以瘦為美的審美觀的建立使得很多人開始減肥，但是人們在減肥的過程中會走入很多誤區，其實減肥要配合飲食才是最好的，為什麼呢？

為瞭達到最理想的運動減肥效果，合理的飲食是非常重要的。要註意不能用節食減肥。通過節食調整體重意味著一段時間後，你會恢復正常的飲食習慣。在這段時間裡，你會減掉很多體重。然而，經過一段時間的正常飲食，你的體重不僅會恢復到原來的體重，而且還會比原來的體重多賺幾磅，這就是反彈。

減肥的時候要註意多菜少肉，根據醫學證據，肉類中的氨基酸對人體有副作用。過量吃肉容易導致脂肪過多和體重增加，也對健康有害。蔬菜中的粗纖維能促進胃腸蠕動，增加體內毒素的清除，加速新陳代謝。因此，水果和蔬菜是節食者的最佳選擇。

如果真的想要減肥，那就要進行合理的體育運動，在運動的同時要配合一定的飲食搭配，要註意調整飲食結構。隻有這樣才能更好的減肥。