胸椎右側彎怎麼鍛煉

每個人都希望自己有一個完美的體型，不僅能夠提高自信，還能夠讓自己越來越健康，因此體型漂亮，心情就好瞭，心情好瞭，身體自然不容易產生疾病。但天總不如人願，並非每個人都那麼完美的。那麼胸椎右側彎怎麼鍛煉？

胸椎右側彎必須保持自己體態端正，做到坐有坐相、站有站相，這是必須時刻保持的姿勢，這是最基本的要求。其次才是進行復位訓練。胸椎側彎疼痛的位置就是錯位的位置，自己做復位訓練要平趴在床上或是瑜伽墊上，雙手向後放在身體的兩側，身體要保持自然放松的狀態。

除瞭自己做復位練習之外，還可以叫傢人幫忙進行復位。具體的方法是手握拳，用中指手背的大關節處按壓胸椎疼痛之處，右側疼就往相反的方向推，反之成立，一直推到感覺不疼為止。推壓的力量要循序漸進，由輕到重，最大力量不能超過10kg，千萬不能用蠻力進行推壓。隻要這個復位方法做到位，胸椎錯位按壓出現疼痛的癥狀一般五六天就會恢復好，以後就不會再疼瞭。

用這個方法進行復位會比較疼。因為胸椎錯位對神經造成瞭長時間的擠壓本來就很疼瞭，這個方法又要推壓長時間受到擠壓的神經，因此疼上加疼，會感覺更疼，但是痛感是在能承受的范圍內，因此不用擔心。復位的第二天會感覺媽媽的，穿內衣也會感覺不適，這說明胸椎有炎癥存在，吃一些消炎藥即可。記得不要對麻麻的位置進行按摩，等到完全恢復後再進行鍛煉。