減肥不能吃哪些食物

想要減肥成功擁有健美的身材，不僅需要定期進行適量的運動鍛煉，常見如慢跑、遊泳、瑜伽等，同時還要通過飲食調節來配合，若是減肥期間還一直不戒口的話，是很難減肥成功的，對此有正在減肥的人問到，減肥不能吃哪些食物？

碳水化合物。淀粉就是常見的碳水化合物，人體攝取淀粉之後會在體內轉化為麥芽糖被吸收，所以如果攝入過多的淀粉就會使得身體糖分過多容易長胖，因此在減肥期間一定要控制每天米飯和面食的攝取量。

含糖量高的水果。很多人認為健康不能吃米飯，可以改吃水果，其實大多水果含糖量都是很高，攝入的能量並不少，如哈密瓜、荔枝、葡萄糖分高的水果就不適宜在減肥期間多吃，如果要吃水果的話，應選擇糖分含量少一些的才可以，如蘋果、桃子、草莓等。

油炸食品。油炸食品由於香氣誘人、香脆可口，一般很多人都十分喜歡吃，但含有大量脂肪的油炸食，如果在減肥期間經常吃，脂肪進入人體後會產生大量的熱量，而且難以消化利用，就會堆積在身體內，變得越來越胖瞭，導致減肥失敗。