氣血不足肥胖怎麼減肥

有一些朋友的身材屬於偏肥胖的，這個時候她們也不知道是因為身體。詢問醫生被告知說是氣血不足，但是氣血不足想要減肥應該是比較困難的一件事情，掌握正確的方法就是十分的重要的。究竟氣血不足肥胖怎麼減肥？

1、調節飲食：氣血不足導致的肥胖最重要的就是改善氣血不足的情況，改善之後進行減肥應該才會更加簡單。例如氣血不足的人可以經常吃紅棗燕麥粥，黑木耳，紅豆，豬肝這一類食物，達到一個補氣血的作用。而且這一類食物不僅可以補氣血，還有減肥的效果。

2、增加睡眠時間：睡眠本身就是身體自我修復的時間，所以隻有充足的睡眠才不會加重氣血不足的情況的。所以氣血不足肥胖要減肥的一定要保證睡眠時候充足，如果不足夠也有增加睡眠的時間，不然就很可能導致減肥期間的身體更加虛弱，長久下來達不到減肥的效果。

3、加大運動：減肥的其中的一個科目就是運動，運動消耗多一些的脂肪，就可以達到減肥的效果。對於氣血不足的肥胖人，開始減肥可以結合飲食，然後運動的方式選擇散步，打太極等比較舒緩的，等到身體可以適應之後再增加強度，身體要是出現不適要及時停止運動。