拉伸真的能長高嗎

相信不少愛美的女性，都希望自己的身高能夠達到標準的要求，所以就想要通過各種各樣的運動，來幫助自己長高，現在市面上也出現瞭一種瑜伽的方法，來通過不斷的拉申達到塑形的效果，那麼拉伸真的能長高嗎？

1、一些合理的拉伸動作，有助於緩解骨骼和關節之間的一些壓迫，可以讓距離變得更加合理，但是長高的作用卻不是很大，因為有些成年的女性骨骼已經出現瞭閉合的現象，這時候做合理的運動，隻是為瞭形體更加優美，而長高就顯得非常的困難。

2、想要自己在短期內長高，可以先到醫院裡面對骨骼做一個有效的測量，如果處於完全沒有閉合的狀態，就要采取一些舒緩的運動，並且配合著營養的食物，才能達到身體長高的目的，不然的話，因為自己錯誤的運動還會造成身體軟組織的拉傷，有些人因為在做瑜伽之前沒有合理的進行熱身，還導致出現瞭腰間盤疾病。

3、平時要合理的選擇早餐和午餐的種類，在晚上的時候可以適當的吃到七分飽，在每次飯後半個小時才能進行運動，先從一些舒緩的慢動作開始，逐漸的增加強度，而對於這些非常專業的拉伸動作，也要在老師的指導下進行，否則很容易造成骨骼的損傷，對身體造成很大的影響。