減肥吃哪種酸奶好

現在的女性都喜歡身材苗條，覺得身材好買衣服容易，穿什麼衣服都好搭配。對於肥胖的人就很煩惱，肥胖的女性就想著減肥，減肥的方式有很多種，比如運動減肥、飲食減肥、藥物減肥等。比較懶的女性可以吃酸奶減肥，效果也是可以的。那麼減肥吃哪種酸奶好？

減肥喝哪種酸奶好?

普通酸奶就可以瞭，常喝酸奶能夠消耗體內多餘的脂肪。除瞭喝酸奶外還需要多吃粗纖維的食物，蔬菜和水果也不能少。多吃水分多的水果，比如梨子、西瓜、蘋果、橙子等。飯後適當運動會能消耗體內的熱量，飲食加運動減肥效果更明顯。

什麼時候喝酸奶減肥效果最好

1、飯後喝有利於吸收營養

喝酸奶最佳的時間是吃完飯後的30分鐘到2小時內，因為空腹的時候不適合酸奶裡面的乳酸菌生長，吃瞭東西後胃液被稀釋瞭，就有利於吸收酸奶裡面的營養。

2、晚上喝補鈣效果最好

酸奶裡面含鈣也比較多，晚上喝酸奶不僅能減肥，還可以幫助身體補鈣。

3、酸奶不宜空腹喝

喝酸奶的時候一定要記住不能空腹喝，不僅起不到減肥效果，還會刺激腸胃。