自己怎麼豐胸

姣好的胸型是每一個女性都希望擁有的，都希望自己的胸部堅挺豐滿。但是生活中對自己胸型不滿意的女性還是多數，會想各種辦法來豐胸。不過豐胸也是要講究方法的，如果方法不當反而有副作用。那來瞭解下自己怎麼豐胸？

1.飲食豐胸法

其實豐胸的方法在生活中處處存在，平時在飲食上稍加註意就能起到很好的豐胸效果。平時要多吃一些有豐胸效果的食物，比如木瓜、豬腳、銀耳、木耳、花生、大豆、瘦肉等，這些食物是很多女性都很喜歡吃的，而且豐胸效果也非常不錯。

2.運動豐胸法

除瞭飲食方面，適量的運動也有很好的豐胸作用。女性可以從網上找一些豐胸健身操，每天跟著做，堅持一段時間後，胸部就會越來越堅挺。平時沒事的時候，可以隨時做一下擴胸運動，也能起到豐胸的效果。

3.按摩

女性也可以通過按摩的方法來進行豐胸，每天早晨醒來後，可以用雙手從外向內，從下往上的按摩胸部。每次十分鐘，直到胸部皮膚發燙，堅持下去胸部就會越來越豐滿。但是按摩的時候要掌握好力度，不免讓乳腺受到傷害。