ox型腿怎麼矯正

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

ox型腿怎麼矯正

腿型直走路才會好看,但是生活中有很多的人會出現ox型腿。ox型腿會讓腿型分開,走路姿勢是很難看的。所以很多人就會進行矯正,隻有矯正後才能腿型好看。那麼就一起瞭解一下ox型腿怎麼矯正?

1、三角側身展式

首先把兩個腿分開約兩個肩寬一樣大小,再用右腿向外垂直放在左腳板上面,再把膝蓋彎曲像弓箭姿勢。兩手平舉到肩膀的高度,用掌心向前。或是上身向右側彎曲,右手在右腿的前面,保持“一”字形,手臂垂直到地面,然後把頭向上抬起,向左手的手指尖,停留幾秒。左邊和右邊是可以重復做的,這個動作能減少大腿內的脂肪,同時也能矯正腿部的形態。

2、雲雀式

首先把右腿彎曲,雙腳掌貼在恥骨處,然後向左腿向後伸直,再把頭抬起來,雙手放在身體的兩側。其次上身向前彎曲,然後雙臂向前伸,用頭盡量碰到地面,停住3到5個呼吸,再用左腿和右腿交換著重復動作各5次,這個動作是能起到糾正腿型和拉伸雙腿的功效。

在日常的生活中,首先要調好走路的姿勢,對糾正腿型也起到很好的作用。在走路的過程中盡量走直線,均勻的向前走,這樣堅持下去,對於改善ox型腿有很好的功效。

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