月經期間減肥效果好嗎

相信有這樣一個說法大部分女性都聽說過，就是在經期的時候吃再多都不會長胖。如果正在減肥的話，那減肥的效果也會更好。因此很多女性都會趁著這個機會瘋狂的吃甜食，那月經期間減肥效果好嗎？

月經期間減肥效果確實會更好，這是有科學依據的。因為在經期的幾天裡，女性體內的荷爾蒙很不穩定，波動是非常大的，可以促進脂肪的燃燒。尤其是在經期的最後兩天和之後的一周，身體消耗脂肪的能力要比平時高很多，因此有減肥需求的女性，一定要抓住這個減肥黃金期。

在這段減肥黃金期裡，女性可以通過做一些運動來燃燒體內的脂肪。比如每天做二十分鐘的瑜伽，再進行15分鐘的快走，就能消耗掉體內的很大一部分脂肪。女性不用擔心這會對月經產生影響，因為在經期的最後兩天，子宮已經差不多恢復正常狀態瞭。

除瞭運動外，還可以吃一些堅果來幫助減肥。因為堅果可以讓人有飽腹感，減少飲食的攝入量。而且堅果中的維生素e，還能讓女性的皮膚更好，在減肥的同時還能美容養顏，是一件多麼幸福的事情。