月經期間吃什麼能減肥

每個月育齡女性都會來一次月經，因此月經是女性生理正常的表現之一，由於月經期間女性身體代謝速度快，吃進去的食物很快就能消耗掉，所以有些女性認為月經期間是減肥最好的，那麼月經期間吃什麼能減肥？

木瓜中所含的蛋白酶，能有效分解身體中的脂肪，同時含有的脂肪酸能使新陳代謝加速，把剩餘的脂肪及時排出體外，達到減肥的目的，所以經期適當吃些木瓜或由木瓜制作的食品，是能有效減肥瘦身的，推薦食譜為制作木瓜粥，所需材料有50克粳米和一個新鮮的木瓜。

木瓜粥具體制作方法，首先把粳米淘洗幹凈，放過鍋內加入1000毫升的水，用大火煮沸之後，改用小火煮半小時，這時候可以把木瓜清洗幹凈後，將木瓜皮削掉，之後將木瓜中間切開把中間的果實也要處理掉，就可以放入鍋內蒸熟，趁熱切成小塊待用，差不多時放下入木瓜塊，繼續煮至粳米軟爛，調味即可食用。

紅棗，不僅含有優質蛋白質，還有維生素A和C，女性食用後能有效輔助美容和減肥，還能滋補身體，推薦食譜為紅棗蘋果泥，所需材料有2個蘋果，3至5顆新鮮紅棗，具體制作方法，首先將蘋果、紅棗洗幹凈，蘋果要去皮切塊，紅棗要去核，之後將處理好的食材放入攪拌機打成泥即可食用。