月經期間吃什麼可以減肥

體重是很多女性非常在意的事，畢竟體重與身材的好壞是成正比的，因此有很多人會選擇減肥的方式來控制自己的身材，不想體重成為一種痛。月經期間其實是一個很好的減肥時間，那麼月經期間吃什麼可以減肥？

一、香蕉和奇異果

香蕉脂肪低且富含鉀元素，低脂的同時又能飽肚，又能減少脂肪的積聚，因此月經期間可以多吃香蕉。奇異果的優點除瞭維生素C含量極高之外，纖維含量也很高，同時還具有分解脂肪的作用，因此是減肥的理想食物。

二、木瓜和蘋果

木瓜含有分解蛋白的酵素，能夠清楚下身因為肉類食物所積聚的脂肪，果膠具有洗腸功能，能夠減少廢物的積聚。蘋果酸能夠加快代謝的速度，蘋果所富含的鉀能夠減少脂肪和水分的積聚數量。

三、橙子和榴蓮

橙子纖維素高且熱量低，能夠助於排便，以減少毒素在體內堆積，因此經期食用蘋果，可以將大量的毒素排出體內。榴蓮的脂肪含量是非常低的，可以代替晚餐和早餐，因此減肥的效果也是非常好的。榴蓮屬於熱性的食物，能夠緩解痛經，還能活血散寒，因此經期的女性是非常適合吃榴蓮來減肥的。