月經來吃什麼最快瘦身

月經期間耗能比較快，很多女性在月經期間的飯量比平時更大一些，在這個特殊期間合理的進行飲食，能達到減肥的目的，前提一定要保證充足的營養，避免身體虛弱。那麼月經來吃什麼最快瘦身？

月經期間流血比較多，抵抗力下降。必須要合理的進行飲食，不適合不吃飯減肥，可以多吃一些纖維多的食品，這樣有利於促進消化，減肥效果更好一些，還有水果和蔬菜也不可少。吃瞭足夠的高纖維食物，能促進脂肪的排出。

在經期時不可選擇寒性的水果，不可以吃燥熱的食物，以免引起經血過多，香蕉脂肪低，又會產生飽腹感，所以在經期減肥可以吃一些香蕉，也可以吃一些番茄，減少水腫，效果不錯，但是在經期時一定要註意多休息，並且要註意合理的飲食，多喝水，有效地排毒。

月經期間，很多女性會利用水果減肥，隻要是不是所有水果都適合經期吃。在飲食方面還要減少高油脂，高脂肪食物，大魚大肉肯定不行，早晨和晚上都要適當的進行鍛煉，但是月經期間，耗能量比較大，不建議過度的運動。