產後胖怎麼減肥

肥胖是每個女人的天敵，想要窈窕的身材是女人的夢想，在懷孕之後，孕婦由於需要給寶寶補充營養，所以會吃很多東西，因此很多孕婦會發胖。而生完寶寶之後，不少媽媽又會進行大量的進補，所以體重一直上升，那麼產後胖怎麼減肥？

1、 母乳喂養

這個方法能夠讓媽媽較快地體重下降，而且母乳喂養對於寶寶來說相比起奶粉更加容易吸收，營養補充更加豐富，所以想要減肥可以嘗試用母乳喂養。

2、 適量地運動

產後千萬不要一直進補，反而忽略瞭運動，適量地進行運動，例如：散步，做簡單的傢務都能夠有效地燃燒脂肪。坐完月子之後，可以嘗試較強烈的運動，瑜伽、跑步，遊泳都是很不錯的選擇。

3、 註意飲食

千萬不要過分進補，事實上多餘的營養孕婦本身是吸收不到的，所以在飲食上面要註意營養以及卡路裡的搭配，做到葷素結合，就能瘦身。

4、 保持愉悅的心情

生完寶寶之後有部分媽媽可能會有產後抑鬱，這種悲觀的情緒可能會導致媽媽容易發胖。所以保持愉悅快樂的情緒，對於減肥也有幫助。