哺乳後乳房如何恢復

胸部是女性獨有的特征，也是一個女性魅力的象征，如果擁有飽滿的胸部，看上去整個人也更加具有自信心，不過哺乳之後，不少的女性朋友都會遭遇胸部縮水的情況，原本很大的罩杯也變得特別軟綿綿，那麼哺乳後乳房如何恢復？

1、註意營養補充

此時一定要補充充足的膠原蛋白，因為膠原蛋白可讓乳房更加的豐滿，而且還能夠促進奶水的增加，這對於寶寶和母親來說都是非常有幫助的，所以說在生活中就應該多吃雞翅，豬皮，牛皮等等，這些食物本身就含有豐富的膠原蛋白，另外也應該多補充維生素e。

2、多做豐胸運動

可以適當性的針對胸部做一些力量的訓練，能夠有效的達到鍛煉的一種效果，讓胸部變得更加堅挺，也有很多的運動能夠有效的達到矯正胸型的效果。

3、堅持按摩

按摩胸部確實可以促進血液循環，提升新陳代謝，讓胸部更快的吸收更多的營養物質，同時在按摩的過程中也有更多的好處，能夠盡快的發現胸部腫塊的存在，讓女性瞭解到胸部所患有的疾病，也能夠在第一時間接受治療。