怎麼矯正小腿外翻

很多愛美的女性都會比較在意自己的腿型，常常會擔心自己的腿粗瞭，或是胖瞭，影響腿部的美觀。而部分女性由於不良生活習慣，還會出現小腿外翻的情況，使腿看起來比較難看。那麼，怎麼矯正小腿外翻呢？

女性要想矯正小腿外翻的話，可以通過功能訓練的方法來矯正。患者首先要保持雙腳與肩部同寬，兩腳尖稍向內扣。然後把兩腿伸直，做下蹲起立的反復鍛煉，每天可以做四組這樣的運動，每組做20次左右就可以瞭，這樣堅持鍛煉一個月，就可以使小腿內側的肌肉得到鍛煉。

並且患者在平時行走時，要保持正確的走站姿勢，應當筆直走路，兩眼目視前方，雙臂盡量放松。平日應該穿戴矯正的鞋墊。還可以穿戴矯正鞋墊，這樣可以避免一側磨損過於嚴重，而矯正鞋墊還可以改變患者的著力點的位置。

患者可以每天用松緊帶綁住小腿一小時左右，這樣才可以讓小腿往內側收緊。在綁腿結束後，可以在小腿之間夾一本書，並保持端正的坐姿，這樣也是可以幫助矯正小腿外翻的。不過在綁腿的時候要註意不要綁的太緊，不然腿部血液不容易循環。