經期吃什麼可以減肥

女性來月經時，雖然身體不舒服，但在此期間可以通過飲食調理改善身體。很多女性會利用月經期達到減肥的目的。那麼經期吃什麼可以減肥？

1.香蕉是很多人喜歡的水果，脂肪含量很低，還能飽腹和，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想水果。

2.獼猴桃酸甜可口，可促進脂肪燃燒，避免脂肪在體內堆積過多，腿粗的人可以多吃。

3.吃新鮮的西紅柿不僅可以排尿，消除腿部的疲勞，減少水腫的問題，而且多吃西紅柿也可以美容，另外，吃生番茄的效果會更好。

4.木瓜含有一種蛋白水解酶，可以去除因吃肉而積聚在下半身的脂肪。果膠是一種極好的結腸清潔劑，可以減少下半身的廢物積聚。

5.蘋果中含有豐富的果酸，可減少體內脂肪堆積，而且含有比其他水果更多的鈣，可以減少下半身的水腫，所以多吃蘋果，不容易發胖。

6.葡萄柚的熱量極低，多吃不會發胖，還含有豐富的鉀，有助於減少下半身脂肪和水分的積累。

7.菠蘿中含有蛋白酶，其作用是分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，防止食物積聚。

8.葡萄多吃美容，所以女性每天吃十幾種含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助於減肥，又有利於心血管健康。