產後6個月怎麼減肥

很多的女性在懷孕期間因為食量的改變，會導致身體發胖。所以生完孩子，很多女性就想著減肥。減肥的過程是非常痛苦的，所以很多女性就想著使用減肥藥物，其實這是非常不科學的，容易影響到哺乳。那麼產後6個月怎麼減肥？

產後6個月可以通過節食和加強運動的方法減肥。不可以盲目的吃減肥藥物，這樣對身體的影響很大。平時要註意膳食的方法，少吃高脂肪油膩食物，但是不能過度的節食。可以吃清淡容易消化的食物和粗糧，這樣能防止便秘。

生產後減肥一定要區分是順產還是剖腹產，如果是順產6個月以後可以適當的減肥，如果是剖腹產必須要在傷口愈合之後再考慮減肥。減肥也要根據女性的情況來決定，如果是在哺乳期，過度的減肥不僅對身體有一定影響，還會導致奶水不足。

產後女性想要改變臃腫的身材，可以在產後調整飲食，不要過度的營養。一些人片面的認為增加營養物質就會增加奶水量，適量的增加營養對女性有好處，營養過剩反而會造成脂肪堆積。在產後要註意適當的鍛煉，而且適量的控制飲食，循序漸進，以免影響到新生兒的哺乳。