產後斷奶後乳房縮小幹癟下垂怎麼辦

很多女性都在寶寶出生之後，采取母乳方法來喂養，這樣也免去瞭沖泡奶粉的繁瑣，又可以給寶寶提供更充足養分，當寶寶滿瞭周歲之後，很多年輕媽媽都會選擇斷掉母乳，那麼產後斷奶後乳房縮小幹癟下垂怎麼辦？

1、在出現這種情況之後，女性可以買來舒適的純棉質文胸，來對乳房起到支撐作用，在每天晚上要用溫熱毛巾，來對乳房兩側外敷，這樣能夠有效疏通經絡，達到促進乳房再次發育目的，同時還要配合著手部舒緩按摩，避免乳房出現結塊和幹癟的現象。

2、在飲食上面，女性要多吃含有膠原蛋白食物，比如說買來新鮮的豬蹄，在切塊之後加入清水，和各種調味品，熬制成湯汁，經常食用，也能夠讓讓乳房變得堅挺有彈性，定期到健身房裡面，做柔軟瑜伽，能夠幫助乳房恢復到原來狀態。

3、女性在走路的時候，要采取抬頭挺胸姿勢，同時多做擴胸運動，在水果方面可以選擇吃獼猴桃，木瓜，香蕉，這些水果能夠有效對乳房裡面纖維起到補充作用，尤其是木瓜，經常食用，能夠讓乳房皮膚變得光滑，讓外形更加堅挺，在睡覺時候要采取側臥的方法，不能長時間趴著睡。